参考消息
奥一网记者陈丹燕报道
四川BBB操，全面解析这项特色健身运动|
在四川盆地兴起的BBB操，正以独特的韵律和强身效果风靡大街小巷。这项融合了川剧身段与现代健身理念的运动，不仅承载着地域文化特色，更成为全民健身新宠。本文将系统梳理其开展脉络、动作体系及科研训练方法，带您领略这项巴蜀大地孕育的健体之道。
一、四川BBB操的文化基因与演变历程
起源于清代川剧基本功训练体系的BBB操，最初是戏曲艺人保持身段的日常练习。其名称中的"BBB"取自巴蜀方言中"摆摆臂"的谐音，核心动作包含云手、踢腿、旋腰三大要素。2015年经成都体育学院专家改良后，这套传统功法被赋予现代运动科研内涵，形成包含12式基础动作和8式进阶组合的完整体系。统计显示，现在全川已有超过200个社区将BBB操纳入全民健身课程，每周参与人次突破50万。
二、标准动作分解与训练要点
整套BBB操遵循"三线对齐"原则：耳垂-肩峰-髋关节需保持垂直。基础训练包含三个阶段：
采用"川江号子呼吸法"，配合太极起势动作激活核心肌群。重点进行踝关节8字绕环和脊柱波浪式蠕动，预防运动损伤。
第1-4式侧重上肢协调性，要求完成"云手三环"时肩胛骨保持15度旋转幅度；第5-8式强化下肢力量，单腿鹤立需维持30秒以上；第9-12式注重躯干柔韧，完成"懒画眉"动作时要求胸椎后展达到45度角。
三、科研训练方案与注意事项
根据四川省运动医学中心的研究数据，建议初学者采用"3-2-1"训练节奏：每周3次、每次间隔2天、每个动作重复1组（8-12次）。特别注意避免三大误区：
常见问题解答
A：融合川剧身段元素，注重肢体表现力与文化传承，运动强度适中（心率区间110-130次/分）。
A：腰椎间盘突出患者需避免躯干过度后仰动作，建议在专业指导下进行改良训练。
A：室内需保证3米×3米活动空间，室外宜选塑胶地面，避免青石板等硬质地面。
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参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”
据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。涨停四川BBB操中国文明网 shangshuliangqishijian，yinqileyixieqiyerenshidedanyou。zhexiedanyoubaokuoshifoucunzaiquanguoxingchashui，bushaoqiyedanyouruguodaochaduonianxuyaobushui，zheduiyujingyingkunnandedangxiawuyishi“xueshangjiashuang”。
“当年李娜一度手握13个国内外知名品牌代言，而郑钦文在奥运夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁认为，网球现在在中国的热度已今非昔比，李娜时代已奠定的中国网球经济的热度，在郑钦文夺冠后会被逐渐引爆。纪宁还表示，网球作为全球顶级的职业体育和商业体育项目，正逐步释放巨大的产业经济空间。
纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中国被认为可能带来新的爆发性增长点。”他认为，在中国这个网球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星的商业价值。“这有利于全面释放中国体育经济的增长潜力。”东方财富四川BBB操中国文明网 zuijinliangqiqiyebushuishijianyinqishichangguanzhu。yishihubeizhijiangjiuyegufenyouxiangongsibeiyaoqiubushui8500wanyuan，yinzhebishuikuanbeizhuisuzhi1994nian，shideshuiwu“daocha30nian”chengweiyulunjiaodian。ershiningbobohuihuagongkejigufenyouxiangongsi3yuefenshoudaodangdishuiwuyaoqiubushui5yiyuandetongzhi，zuijinqiyexuanbutingchan。shangshuliangqishijian，yinqileyixieqiyerenshidedanyou。zhexiedanyoubaokuoshifoucunzaiquanguoxingchashui，bushaoqiyedanyouruguodaochaduonianxuyaobushui，zheduiyujingyingkunnandedangxiawuyishi“xueshangjiashuang”。genduoweishengji、shijishuiwurenshijiaoliudezhi，muqianbingmeiyouquanguoxingchashuibushu。yixiedifanggenjudangdishuishoudashujufengxiantishidengduigebieqiyechashui，shirichanggongzuo，yeshishuiwubumenzhengchanglvzhi。bijingshuiwubumenzhuyaofuzeshuishou、shehuibaoxianfeiheyouguanfeishuishourudezhengshouguanli，faxiantoutaoshui、shaojiaoshuixingwei，liyingyifazhizhi，fouzejiushiduzhi。（diyicaijing）
张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。
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