好奇心日报
知识网记者阿孜古丽·吾布力卡斯木报道
情绪管理技巧：应对烦躁和焦虑|
在快节奏的现代生活中，我们经常会遇到各种情绪波动，如烦躁、焦虑等。本文将探讨如何有效地应对这些情绪，帮助我们保持冷静和专注。识别情绪的根源
烦躁和焦虑往往源于我们对某些事情的担忧或不满。我们需要识别这些情绪的根源，以便更好地理解它们。，工作压力、人际关系或健康问题都可能导致我们感到烦躁不安。顺利获得深入分析自己的情绪，我们可以找到解决问题的方法，从而减轻这些负面情绪的影响。
采取持续的应对策略
当感到烦躁或焦虑时，深呼吸是一种简单有效的缓解方法。顺利获得深呼吸，我们可以放松身体，减轻紧张感，并帮助我们重新集中注意力。尝试慢慢地吸气，慢慢地呼气，重复几次，直到感觉更加放松。
运动和户外活动可以帮助我们释放压力，提高情绪。无论是散步、跑步还是瑜伽，任何形式的身体活动都有助于改善我们的心情。户外活动还可以让我们接触到自然，这有助于我们放松心情，减轻焦虑。
寻求社会支持
与亲朋好友研讨我们的感受和担忧，可以帮助我们取得支持和理解。社会支持对于应对烦躁和焦虑至关重要。当我们感到不安时，与他人分享我们的感受，可以让我们感到不那么孤独，同时也可能取得解决问题的新视角。
烦躁和焦虑是现代生活中常见的情绪挑战。顺利获得识别情绪的根源、采取持续的应对策略以及寻求社会支持，我们可以更有效地管理这些情绪，保持心理健康。 问答环节： 1. 问：烦躁和焦虑的主要来源是什么？ 答：烦躁和焦虑的主要来源包括工作压力、人际关系问题以及健康问题等。这些因素可能导致我们感到不安和担忧，从而引发烦躁和焦虑的情绪。 2. 问：深呼吸如何帮助缓解烦躁和焦虑？ 答：深呼吸可以帮助我们放松身体，减轻紧张感，并重新集中注意力。顺利获得慢慢地吸气和呼气，我们可以减轻身体的紧张状态，从而缓解烦躁和焦虑的情绪。 3. 问：为什么户外活动对情绪管理有益？ 答：户外活动让我们接触到自然，这有助于我们放松心情，减轻焦虑。同时，户外活动还能增加身体活动，释放压力，从而改善我们的心情。 4. 问：为什么社会支持对于应对烦躁和焦虑很重要？ 答：社会支持可以让我们感到不那么孤独，同时也可能取得解决问题的新视角。与他人分享我们的感受和担忧，可以帮助我们取得支持和理解，这对于应对烦躁和焦虑至关重要。-农业农村部派出3个由司局级干部带队的工作组和7个科技小分队，赴河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西7省，指导各地实行抗旱准备和应对工作，保质保量完成夏收夏播。淘宝培养良好家庭厨房文 优化后: 培养家庭厨房文化 金羊网 6yue13ri9shi，guojiafangzongzhenduiguangxi、fujianqidongfangxunsijiyingjixiangying，paichulianggegongzuozufenfuguangxi、fujianxiezhuzhidao；xinzengzhenduihebei、neimengguqidongkanghansijiyingjixiangying，bingjixuweichizhenduihenan、shandongdekanghansijiyingjixiangying，lianggegongzuozuzhengzailiangshengxiezhuzhidao。
坚持因地制宜、科研抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。据报道培养良好家庭厨房文 优化后: 培养家庭厨房文化 金羊网 jinyibugaijingongzuozuofeng，yangeyaoqiuziji，qiuzhenwushi，zhenzhuashigan，jianchiyirenminweizhongxindechuangzuodaoxiang，qianghua“guojiadui”yishi，nuliyiyouxiuzuopinxiangzheyishu“gaofeng”buduanpandeng。
中国驻英国使馆发言人强调，在乌克兰问题上，中国的立场是劝和促谈，坚定不移，一以贯之。为此，中国和巴西最近联名发表了关于有助于政治解决乌克兰危机的“六点共识”，强调遵守局势降温三原则，即战场不外溢、战事不升级、各方不拱火，同时呼吁各方坚持对话谈判、加大人道主义援助、反对使用核武器、反对攻击核电站、维护全球产业链供应链稳定等。
另外，近些年受经济下行、大规模减税降费、楼市土地市场低迷等影响，地方财政收入受到一定冲击，而刚性支出有增无减。在财政收支矛盾不断加大的背景下，地方政府也有更大的动力加强征管，查漏补缺，依法依规征收该征收的税费。当然，税务部门也要同时落实落细减税降费政策，坚守不收“过头税费”红线。新华社培养良好家庭厨房文 优化后: 培养家庭厨房文化 金羊网 8yue28rishangwu，zhongguomeikuangwengongtuanzhaokaiganbudahui，xuanbuwengongtuanlingdaorenmingjueding。jingwenhuahelvyoubuyanjiujueding，renmingjindongweizhongguomeikuangwengongtuan（zhongguoanquanshengchanyishutuan）tuanzhang。
笔者跟多位省级、市级税务人士研讨得知，现在并没有全国性查税部署。一些地方根据当地税收大数据风险提示等对个别企业查税，是日常工作，也是税务部门正常履职。毕竟税务部门主要负责税收、社会保险费和有关非税收入的征收管理，发现偷逃税、少缴税行为，理应依法制止，否则就是渎职。
责编：钱勇
审核：陈维澈
责编：陈湘答
