山东大众网
南方网记者陆玉仁报道
忙碌的生活节奏中，护肤时间显得尤为珍贵。如何充分利用敷面膜的60分钟，让这段时光更加充实有趣？本文将为你提供多种创意建议，让你在享受护肤的同时也能提升自我。
敷面膜时还能做什么，让60分钟更充实|
敷面膜的时间通常较长，很多人会感到无聊或者不知所措。其实，这是一段非常宝贵的独处时间，可以用来做些有意义的事情，不仅能让时间过得更快，还能让身心得到双重滋养。
子标题1：阅读一本好书
在敷面膜的时间里，可以选择一本自己喜欢的书籍来阅读。无论是小说、散文还是专业书籍，都可以帮助你放松心情，同时增长知识。如果你平时工作繁忙，没有太多时间读书，那么敷面膜的时间正好可以成为你的“充电时间”。选择一本轻松的小说，或者一本启发思考的哲学书，都能让你在这段时间里取得心灵上的满足。
阅读还能提高你的专注力和理解能力。在这个信息爆炸的时代，我们常常被各种碎片化的信息分散注意力，而阅读一本书需要长时间的集中精力，这不仅能锻炼你的思维能力，还能让你更好地吸收知识。不妨从今天开始，在敷面膜的时候拿起一本书，你会发现生活变得更加丰富多彩。
子标题2：冥想或深呼吸练习
敷面膜时，除了看书，还可以尝试一些冥想或深呼吸练习。现代人生活节奏快，压力大，很容易出现焦虑、失眠等问题。而冥想和深呼吸练习可以帮助我们缓解压力，放松身心，提高睡眠质量。
在敷面膜的过程中，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受空气进入鼻腔、流经肺部、再缓缓呼出的过程。这种简单的呼吸练习可以让我们暂时放下手机、电脑等电子设备，专注于当下，从而达到平静心灵的效果。如果你是冥想初学者，可以从简单的呼吸练习开始，逐步过渡到更复杂的冥想技巧。长期坚持下来，你会发现自己的情绪更加稳定，心态也更加平和。
冥想还有助于提高我们的专注力和创造力。研究表明，定期进行冥想的人在工作和学习中表现得更加高效，因为他们能够更好地控制自己的思绪，避免分心。因此，在敷面膜的时候尝试冥想，不仅可以放松身体，还能提升大脑的工作效率。
子标题3：规划未来目标
敷面膜的时间也是反思和规划的好时机。你可以利用这段时间回顾过去一段时间的生活，经验教训，并为未来设定新的目标。无论是在职业开展、个人成长还是家庭关系方面，都有很多值得思考的地方。
回顾一下近期的工作和生活状态，看看有哪些地方做得不错，哪些地方还需要改进。，如果你最近在工作中遇到了困难，可以分析原因，寻找解决办法；如果是生活中的一些小问题，也可以尝试调整自己的态度和行为方式。根据这些反思，为自己制定一些短期和长期的目标。比如，如果你想提升职业技能，可以报名参加相关的培训课程；如果希望改善人际关系，可以主动多与家人朋友沟通研讨。
在设定目标时，要确保它们具体、可衡量、可实现、相关性强且有时限性（SMART原则）。这样不仅能增强你的执行力，还能让你更有动力去实现这些目标。同时，记得将这些目标记录下来，定期检查进度，以便及时调整策略。
在敷面膜的时候，顺利获得阅读、冥想和规划目标等方式，可以让这段看似平凡的时间变得意义非凡。让我们珍惜每一分钟，用心经营自己的生活吧！
敷面膜的时间虽然短暂，但如果我们善加利用，就能让它变得既充实又有价值。无论是沉浸在书海中，还是静心冥想，亦或是规划未来，这些活动都能帮助我们提升自我，让生活更加美好。-张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。最新一边敷面膜一边做什么能让60分钟过得更充实楚天都市报 dangdishijian8yue29ri，balicanaohuishougebisairi。zaiyifulinshengshengkangtanzixingcheguan，zhongguoduixuanshoulizhangyushangyanleyichang“suduyujiqing”。nanziC1ji3000migerenzhuizhusaizigesai，tayi3：31.338dechengjishuaxingaixiangmushijiejilu。juesaizhong，lizhangyuzhuangtaihuore，duodejinpai，zheyeshizhongguotiyudaibiaotuanzaibenjiecanaohuishanghuodedeshoumeijinpai。lingyiweizhongguoduixuanshouliangweicongzhaideyinpai，gongxizhongguoduibaolangaixiangmujinyinpai！
6月14日上午，水利部组织召开抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，现在维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。
去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至现在，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新提供更多便利。涨停一边敷面膜一边做什么能让60分钟过得更充实楚天都市报 zhongguomeikuangwengongtuanchengliyu1947niandongbeijiefangqu，shiguojiajiyishuyuantuanzhonglishizuiyoujiudedanweizhiyi。2005nian，jiaguale“zhongguoanquanshengchanyishutuan”depaizi。2018nian9yue，zhuanlidaowenhuahelvyoubu。
进一步改进工作作风，严格要求自己，求真务实，真抓实干，坚持以人民为中心的创作导向，强化“国家队”意识，努力以优秀作品向着艺术“高峰”不断攀登。
中国名义税负不断高于实际税负。所谓名义税负是指企业名义上该缴纳的税费。由于征管、企业对税法理解等原因，实际上企业不一定足额缴纳法律意义上的税费。新华社一边敷面膜一边做什么能让60分钟过得更充实楚天都市报 “jijiguanlinidehexinyewu，zhezhenshiyijinanchideyao。womenyouhenduojiankudegongzuoyaozuo。”mofeibiaoshi，suiranditelvqichezhizaoshangxuyaozhongxinsikaozaizhongguodejingyingfangshi，danmeiguodiandongqichelingdaozhetesiladeqingkuanglveyoubutong，yuchuantongdeditelvqichezhizaoshangxiangbi，tesilazaidiandongqichelingbujianfangmianyongyoudayue1.7wanmeiyuandechengbenyoushi，zheyouzhuyugaigongsizaizhongguoshichangdefazhan，shiqiyou“gengdadefazhankongjian”。（wangpinzhi）
据携程数据，今年以来，澳大利亚位列中国入境游第5大客源国，入境旅游订单同比增长155%，澳大利亚到中国的航班数量同比增幅超过220%。澳大利亚游客来中国的热门目的地包括上海、广州、北京、成都、深圳、杭州、重庆、厦门、南京和西安。在即将到来的暑假，澳大利亚-中国的机票均价较去年同期降低近三成。
责编：陈定如
审核：阙文龙
责编：阿曼·阿里
