夏季多吃瓜菜碰上这6瓜别错过买上几样吃清热又消暑
06-24, 常年打球的张先生告诉《环球时报》记者:“在郑钦文夺冠前的这几年,网球运动在大众层面不断是向上走的态势,加入网球运动行列中的人不断增多。”张先生分析,这也许跟网球是隔网运动有关,因此在疫情期间受到欢迎。 「活动」jfdkhweuirhiufsdbkfasbnks,
夏季必吃瓜类指南,清热消暑的6种时令瓜果推荐|
在持续高温的夏季,瓜类食材凭借其丰富的水分含量和天然清凉属性,成为餐桌上不可或缺的消暑佳品。本文精选六种当季鲜嫩瓜果,从营养价值到创意吃法全方位解析,助您吃得清爽又健康。冬瓜:天然补水站的低卡之王
作为含水量高达96%的瓜中翘楚,每100克冬瓜仅含12大卡热量,堪称夏季控体人群的完美选择。其丰富的丙醇二酸成分能有效抑制糖类转化为脂肪,搭配干贝熬煮的老火汤品,既能补充流失的电解质,又能避免油腻感。挑选时注意表皮均匀覆有白霜,瓜肉呈半透明状为佳,储存时建议用报纸包裹置于阴凉处,可保鲜10日左右。
丝瓜:植物胶原的护肤秘钥
丝瓜黏液中的多糖类物质具有卓越的保湿效果,经实验证实其保水性能堪比玻尿酸。推荐将嫩丝瓜切段清蒸,保留最大营养,或与花甲同炒提升鲜味层次。需特别注意:表面出现褐色斑点的丝瓜可能已产生葫芦素,烹煮前务必削净表皮。在江南地区,人们常将丝瓜络晒干制成天然沐浴球,实现食材的零浪费利用。
苦瓜:降糖利器的三重蜕变
苦瓜素与多肽-P的协同作用,使其成为糖尿病患者的食疗圣品。顺利获得冰镇、盐渍、焯水三步处理法,可有效降低苦味阈值:先将切好的苦瓜片浸入冰水20分钟,再用海盐揉搓静置,快速汆烫。与咸蛋黄搭配制成金沙苦瓜,或与梅子酱凉拌,都能创造出惊艳味觉的平衡口感。台湾学者研究发现,每周食用3次苦瓜可提升30%的耐热能力。
黄瓜:维生素C的活性宝库
日本营养学会数据显示,带刺黄瓜的维生素C含量是普通品种的1.8倍。推荐用擀面杖拍裂后凉拌,比刀切更能释放清香物质。夜间将黄瓜薄片敷脸,其黄瓜酶可帮助收缩毛孔,但敏感肌建议先做耳后测试。值得关注的是,黄瓜蒂部含有葫芦素C,适当食用可增强免疫力,但过量可能引发轻微腹泻。
佛手瓜:微量元素的复合载体
这个形似佛手的瓜类富含锌、硒等稀有元素,特别适合发育期儿童食用。嫩瓜可切丝与鸡胸肉快炒,老瓜适合炖煮排骨汤。云南地区的特色吃法是将佛手瓜切块晾晒,制成可保存半年的脱水蔬菜。需注意其藤蔓汁液可能引发皮肤瘙痒,采摘时建议佩戴手套。
南瓜:膳食纤维的黄金比例
贝贝南瓜的膳食纤维含量达3.5g/100g,是糙米的1.2倍。隔水蒸制能最大程度保留β-胡萝卜素,搭配希腊酸奶可作为优质代餐。日本冲绳长寿村的居民,每周固定食用南瓜叶茶,研究证实其黄酮含量是瓜肉的7倍。存储时保留瓜蒂可延长保鲜期至2个月,但已切开的南瓜需在3日内食用完毕。
从水润冬瓜到甘甜南瓜,六种瓜类各具养生特色。建议每周轮换3种以上,采用蒸煮、凉拌等低温烹饪方式,配合当季海鲜、菌菇等食材,既能满足味觉享受,又能达到清热消暑的食疗效果。特别提醒:脾胃虚寒者可将瓜类与姜片同烹,平衡寒凉属性。
最近两起企业补税事件引起市场关注。一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元,因这笔税款被追溯至1994年,使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知,最近企业宣布停产。上述两起事件,引起了一些企业人士的担忧。这些担忧包括是否存在全国性查税,不少企业担忧如果倒查多年需要补税,这对于经营困难的当下无疑是“雪上加霜”。跟多位省级、市级税务人士研讨得知,现在并没有全国性查税部署。一些地方根据当地税收大数据风险提示等对个别企业查税,是日常工作,也是税务部门正常履职。毕竟税务部门主要负责税收、社会保险费和有关非税收入的征收管理,发现偷逃税、少缴税行为,理应依法制止,否则就是渎职。(第一财经)实时性巴克破解版v112性巴克破解版是一款受欢迎的应用悦文天下 美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案,涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示,美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷,严重损害他国主权安全,造成人道惨剧,破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后,美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法,不仅无助于问题的解决,反而成为世界一个主要的风险源头。
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钟自然出生于1962年8月,安徽桐城人,曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年,2014年任原国土资源部党组成员,中国地质调查局局长、党组书记。