36氪
香港文汇网记者陈恭璋报道
夜间禁用应用指南：远离干扰，拥抱优质睡眠|
在现代社会，智能手机和应用程序已成为我们日常生活不可或缺的一部分。它们也可能成为夜间睡眠质量的隐形杀手。本文将探讨如何顺利获得禁用特定的应用程序，减少夜间干扰，从而提升你的睡眠质量。夜间干扰的来源
智能手机和应用程序为我们提供了便捷的信息获取和娱乐方式，但它们发出的蓝光和不断的通知也容易让人分心，特别是在夜间。研究表明，蓝光会抑制褪黑素的产生，这是一种调节睡眠的激素。应用程序的通知和推送消息可能会打断我们的睡眠周期，导致睡眠质量下降。因此，识别并禁用那些在夜间可能干扰我们睡眠的应用程序变得尤为重要。
识别夜间干扰应用
社交媒体应用如Facebook、Instagram和Twitter等，它们的通知和更新可能会让你在夜间不断查看手机，从而影响睡眠。
新闻和资讯应用如今日头条、知乎等，它们会不断推送最新的新闻和文章，这些信息可能会让你在夜间难以入睡。
游戏应用如王者荣耀、绝地求生等，它们的刺激性内容和竞技性质可能会让你在夜间保持兴奋状态，不利于进入睡眠状态。
禁用应用的步骤
禁用这些应用并不复杂，你只需要遵循以下步骤：
大多数智能手机都提供了勿扰模式，你可以在设置中找到并启用它。在勿扰模式下，手机会静音所有通知，只允许来自特定联系人的电话。
对于那些无法顺利获得勿扰模式禁用的应用，你可以进入应用的设置中，找到通知选项，关闭所有通知。
市面上也有一些第三方应用可以帮助你管理手机通知，如“夜间模式”、“勿扰助手”等，它们可以自动为你禁用特定时间段内的应用通知。
顺利获得识别和禁用那些可能在夜间干扰我们睡眠的应用程序，我们可以有效地减少夜间干扰，提升睡眠质量。这不仅有助于我们的身体健康，也能提高第二天的工作效率和生活质量。-公器私用，将地质调查、矿产开发等权力作为敛财纳贿的工具，搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目承揽、矿权审批等方面谋利，并非法收受巨额财物；证券消息深夜禁用的100款应用让你轻松摆脱夜间干扰提升睡眠质量砍柴网 依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。
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截至6月13日，全省大、中型水库可用水总量40.48亿立方米，储量充足有保证，按照6月底前无有效降雨的最不利因素考虑，可放水7亿立方米用于抗旱灌溉；南水北调中线工程、大中型水库及河道供水正常，地下水源较充沛，能够满足抗旱需求。5月下旬以来，对全省98.72万眼农田建设灌溉机井和56.85万项灌排沟渠设备进行全面排查，及时修复损坏设施，确保抗旱灌溉需要。省财政近期专门安排3000万抗旱专项资金，支持各地召开抗旱工作。
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