• UG环球视讯科技

    搜索 海报新闻 融媒体矩阵
    • 山东手机报

      山东手机报

    • 海报新闻

      海报新闻

    • 大众网官方微信

      大众网官方微信

    • 大众网官方微博

      大众网官方微博

    • 抖音

      抖音

    • 人民号

      人民号

    • 全国党媒平台

      全国党媒平台

    • 央视频

      央视频

    • 百家号

      百家号

    • 快手

      快手

    • 头条号

      头条号

    • 哔哩哔哩

      哔哩哔哩

    UG环球视讯科技 > 新闻 >时政新闻

    灌篮开始之旅

    2025-06-11 23:25:08
    来源:

    广州日报

    作者:

    陶然、阿吉瓦尔

    logo

    手机查看

    新京报记者陈雪敏报道

    从《这就是灌篮》启程,开启你的篮球梦想打卡之旅|

    随着篮球综艺《这就是灌篮》的热播,越来越多的年轻人开始将篮球梦想付诸实践。本文将从节目亮点解析、打卡训练意义、实战技巧提升、成果可视化四个维度,为篮球爱好者提供系统的成长指南。

    这就是灌篮节目核心价值解析

    这档篮球竞技真人秀顺利获得职业级训练营模式,展现选手从海选到决赛的完整成长路径。节目中设置的3V3车轮战、5V5团队赛等环节,真实还原街头篮球与职业篮球的对抗场景。明星导师团队包含CBA现役球员与知名街球手,他们传授的挡拆战术、欧洲步突破等专业技巧,为观众提供了可复制的训练模板。特别是每期结尾的"成长日志"环节,用影像记录球员技术提升过程,这种可视化进步的模式值得篮球爱好者借鉴。

    篮球训练打卡的五大实践意义

    建立系统的训练打卡机制能有效提升篮球水平。每日30分钟定点投篮练习,配合运动手环记录命中率曲线,可精准发现投篮姿势问题。参照节目中的敏捷梯训练法,在打卡记录中标注步频提升数据,三个月平均反应速度可提升27%。第三,每周固定录制运球视频,顺利获得慢动作回放分析护球手位置。第四,将节目中的战术跑位图转化为训练项目,在场地标记跑动路线。第五,每月组织实战对抗赛,用GoPro多角度记录赛场表现。

    科研化打卡训练体系构建

  • 基础能力模块:每日包含200次胯下运球、50组跳箱训练、15分钟核心力量练习,使用训记APP记录完成度
  • 技术强化模块:参照节目训练课程,设置急停跳投、背身单打等专项训练,每周完成3次镜像对比拍摄
  • 营养补给计划:根据训练强度定制蛋白摄入量,配合运动手环监测的卡路里消耗值动态调整
  • 成果可视化与持续激励方案

    建议建立三维度成长档案:技术维度制作运球速率对比动图,体能维度保存体脂率变化曲线,战术维度整理实战助攻统计表。可借鉴节目中的红蓝队对抗模式,每月举办训练成果展示赛,设置"最快进步奖""最佳团队配合奖"等激励奖项。使用时间轴软件制作篮球成长纪录片,每季度更新弹跳摸高、折返跑等关键数据对比。

    从观看《这就是灌篮》到亲身实践篮球打卡,需要经历"兴趣激发-系统训练-成果转化"的完整闭环。顺利获得本文阐述的127训练法、三维监测体系、赛事激励机制,爱好者可在6-8个月周期内实现从篮球新手到区域赛事选手的蜕变。

    常见问题解答

    Q:节目中最值得学习的训练方法是什么?
    A:重点关注明星导师指导的防守滑步训练法,以及团队战术演练中的无球跑位技巧。

    Q:如何平衡工作学习与篮球打卡?
    A:采用模块化训练方案,将2小时完整训练拆解为晨间20分钟投篮+午间30分钟运球+晚间40分钟体能。

    Q:单人训练如何保证效果?
    A:使用智能篮球统计系统,搭配手机支架多角度拍摄训练过程,定期上传视频至篮球社区获取专业点评。

    -

      “要完善科技创新体系,持续对接国家战略科技力量和资源,优化完善创新资源布局,努力攻克一批关键核心技术,着力打造西部地区创新高地。”综上灌篮开始之旅极目新闻  zhongziranchushengyu1962nian8yue,anhuitongchengren,cengzaiyuandizhikuangchanbuheyuanguotuziyuanbugongzuoduonian,2014nianrenyuanguotuziyuanbudangzuchengyuan,zhongguodizhidiaochajujuzhang、dangzushuji。

      “要完善科技创新体系,持续对接国家战略科技力量和资源,优化完善创新资源布局,努力攻克一批关键核心技术,着力打造西部地区创新高地。”

      2018年自然资源部创建后,钟自然任自然资源部党组成员,中国地质调查局局长、党组书记。直至2022年9月卸任。今年1月2日,即2024年首个工作日,其官宣被查。日前灌篮开始之旅极目新闻  6yue13ri9shi,guojiafangzongzhenduiguangxi、fujianqidongfangxunsijiyingjixiangying,paichulianggegongzuozufenfuguangxi、fujianxiezhuzhidao;xinzengzhenduihebei、neimengguqidongkanghansijiyingjixiangying,bingjixuweichizhenduihenan、shandongdekanghansijiyingjixiangying,lianggegongzuozuzhengzailiangshengxiezhuzhidao。

      上述两起事件,引起了一些企业人士的担忧。这些担忧包括是否存在全国性查税,不少企业担忧如果倒查多年需要补税,这对于经营困难的当下无疑是“雪上加霜”。

      对抗旱工作作出安排部署。印发《关于实行当前抗旱工作的紧急通知》《关于切实实行抗旱播种保苗工作的紧急通知》等文件,就抗旱播种、田间管理、旱情监测、水源调度等提出要求。严格落实以气象预报为先导的应急响应联动机制,组织相关部门滚动召开旱情会商,分析研判旱情开展趋势。及时启动省级抗旱应急四级响应,14个省辖市先后启动本地区抗旱应急响应机制,全省进入抗旱应急状态。综述灌篮开始之旅极目新闻  yincizaibuduanqianghuashuishouzhengguandetongshi,yinggaitongbushidutuijinshuizhigaige,shidujiangdimingyishuilv,rangqiyeshijishuifuweichizaiyigehelishuiping,tongshiguojiacaizhengshouruyebingbuhuiyoucijianshao,jinershixianliangxingxunhuan。

      针对近期持续高温干旱对农业生产造成的不利影响,农业农村部在前期发布预警信息的基础上,于6月11日对河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西等省启动农业重大自然灾害四级应急响应。

    责编:陆辉任

    审核:陈淮义

    责编:陈强胜