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浙江日报记者陶宗仪报道
马拉松配速指南，提升跑步效率|
在马拉松赛事中，配速是关键因素之一，本文将为您提供全面的配速教程，帮助您在跑步中找到最佳节奏，提升跑步效率。配速基础
配速，即每公里所需时间，是衡量马拉松跑者速度的重要指标。一个合理的配速可以帮助跑者在比赛中保持稳定的节奏，避免因速度过快或过慢而影响整体表现。对于初学者分析配速的基本概念和计算方法是提升跑步效率的第一步。
制定配速计划
在制定配速计划之前，需要确定自己的马拉松目标时间。这可以基于个人的最佳成绩或期望达到的成绩。目标时间的设定应考虑个人的训练水平、体能状况和比赛当天的天气等因素。
确定目标时间后，可以顺利获得配速计算器或手动计算得出每公里的配速。，如果目标时间是4小时，那么每公里的配速应为6分钟。这个配速将作为比赛当天的参考标准。
训练中的配速应用
在训练中，配速的应用可以帮助跑者更好地模拟比赛节奏，提高耐力和速度。以下是一些训练中的配速应用建议：
间歇训练是一种高强度的跑步训练方法，顺利获得交替进行快速跑和慢跑，提高跑者的耐力和速度。在间歇训练中，可以设定特定的配速，以模拟比赛时的节奏。
长距离慢跑是提高耐力的有效方法。在长距离慢跑中，可以保持一个较为稳定的配速，以模拟比赛时的节奏。这有助于跑者在比赛中保持稳定的速度，避免因速度过快而耗尽体力。
配速是马拉松训练和比赛中的关键因素。顺利获得分析配速的基本概念，制定合理的配速计划，并在训练中合理应用配速，可以有效提升跑步效率，帮助跑者在比赛中取得更好的成绩。-[环球时报报道 记者 倪浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎奥运会网球女单冠军，实现中国选手在该项目上的历史性突破，也点燃了民众参与网球运动的热情，网球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采访的专家认为，体育明星与体育经济会形成正向反馈：体育明星的示范效应会提振相关体育产业、吸引更多人参与到运动中来，大众的广泛参与则会成为“未来明星运动员”诞生的基石。抖音小时报Z0Z000人马配速教程封面新闻 陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。
据介绍，全省夏收工作6月7日基本结束，夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统计，现在全省因旱不能播种面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步放慢。
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[环球时报综合报道]“一段时间以来，比亚迪、吉利等中国自主品牌的崛起给不少外国汽车品牌带来压力。”美国CNBC网站18日报道称，美银证券汽车产业分析师约翰·墨菲当天在美国汽车媒体协会有关活动中表示，美国底特律三巨头（即通用汽车、福特汽车和斯特兰蒂斯）应“尽快”退出中国市场。他同时警告说，美国三大车企需要采取更严厉的措施削减开支，尤其是在内燃机业务方面，因为这是现在利润的主要来源。
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针对现在的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科研精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。
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